想知道怎样有效的瘦腿和臀

病情分析：
您好，减肥不建议盲目相信一些不靠谱的方式。建议健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动。

病情分析：
您好！根据您的描述平时喝蜂蜜柠檬水有美白功效，有效的瘦腿和瘦臀需要适量运动加合理饮食。

指导意见：
建议您可以做一些瘦腿，瘦臀运动，或是在专业减肥医生的指导下定制合理的减肥膳食，平时多喝水，勤排尿，饮食清淡，少食辛辣刺激，油腻的食物，多食新鲜蔬菜，水果。

病情分析：
你好，如果想减肥，不管是减身体的哪个部位，都不可能单纯靠吃某些东西来实现。

指导意见：
如果你只想减身体的某一个部位，最好的方法还是运动，像你想瘦腿和臀，可以做深蹲，臀桥，跳绳等。