晚上十一点就睡了，四五点就醒来了
2019-02-27 3人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：晚上十一点就睡了，四五点就醒来了，32岁女，四五晚上了，工作压力也不是很大，什么原因？有什么解决办法？
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满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，引起失眠的原因有很多，建议您先到医院进行详细的检查，找到根源对症治疗，如果能够排除器质性病变的话，考虑是心理因素所导致的，例如受到情绪困扰，或者是精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题等，建议试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，尽量避免熬夜情况的出现，调整生物钟至规律水平，合理规律的饮食结构，都有助于状态的改善！
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2019-02-27 10:42
其他答案 (2)
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- 王丽萍 二级心理咨询师
- 咨询：8900人
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。建议你晚上可以早一点睡，尽量十点前睡，睡前可以适当的跑跑步，泡个热水澡，听点放松的音乐，试试看。
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2019-02-27 10:43
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- 吴永利 二级心理咨询师
- 咨询：6253人
病情分析：
一般来说，睡眠在五六个小时也算可以的，只要没有明显的多梦等情况就可以。如果说感觉休息不好，建议到医院的神经科做一下相关的检查。
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2019-02-27 10:52
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