我最近晚上睡觉总出汗睡眠也不好比平时也怕冷了什么情

2019-02-27 9人回答

性别:男年龄:37岁

免费咨询

满意答案

袁勇燕 二级心理咨询师
咨询:19842人
投诉 追问 2019-02-27 20:00
2019-02-27患者追问

最近总会胡思乱想精神压力有些大体虚会和这个有关吗怎么解压

2019-02-27医生回复:

不要胡思乱想得多运动运动,这样可以促进神经递质的传递,让心情更加愉悦,身心更加健康。香港因为神经元之间有一个缝隙,如果你不运动的话就不能分泌神经递质,缝隙就不能被填充,身体就像链条一样断掉。

2019-02-27患者追问

哦是这样吗?我试试

2019-02-27医生回复:

在你坚持运动的同时,一定要不要熬夜,熬夜是有害身心健康的,肝脏在晚上10:30以后就开始造血功能了,晚上11:00之后尽量的进入深度睡眠。

2019-02-27患者追问

运动过后出汗了可以洗个热水澡吗

2019-02-27医生回复:

肯定可以洗了,但是要半个小时以后再洗,如果毛孔张开的话洗澡容易受凉。

其他答案 (8)

刘秀梅 二级心理咨询师
咨询:18620人
投诉 2019-02-27 20:03
郭有栋 二级心理咨询师
咨询:3968人
投诉 2019-02-27 20:05
杨洪珍 二级心理咨询师
咨询:9710人
投诉 2019-02-27 20:06
郭焕亮 二级心理咨询师
咨询:2270人
投诉 追问 2019-02-27 19:55
2019-02-27患者追问

最近我觉得自己精神压力是有些大总会胡思乱想医生怎么调节

2019-02-28医生回复:

建议:1、每天二十到三十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身或者骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪,改善身体状况;2、饮食荤素搭配,三餐都要吃,一味地素食,营养搭配不好时,容易神经衰弱;3、按时作息,每晚十点半以前睡觉,早晨六点左右起床,晚上躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡;4、跑步时,若周围没人,可以大声喊一喊,或者唱唱歌释放不良情绪;5、有烦心事或压力大时,多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我们咨询师说一说。

显示全部答案>>
虚汗症状百科 由于体虚或患有某种疾病而引起的不...
头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多,一直都困扰着很多人。头
发现健康 健康才是你关心的头条
养生之道 养生长寿小常识,做好就能延年益寿
  • 涉嫌广告
  • 毫无帮助
  • 违背伦理
  • 非法内容
  • 违反医学常识
取消