总是睡不着，好不容易睡一下就做噩梦
2019-02-28 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：整个人特别想睡，总是睡不着，脑子里乱七八糟的，也不知道想啥，好不容易睡一下就做噩梦，然后吓醒就再也睡不着，特别累，每天起来也没精神，头痛，就得好累，一个晚上像过了一个世纪
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你可能是由于心事重、压力大造成的。你要加强睡眠深度：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。
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2022-11-03 00:59
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