最近总是闷闷不乐的、有的时候很难过

病情分析：
您好，根据您的描述，最近总是闷闷不乐的，什么开心的事都笑不出来，很自卑，甚至悲观厌世，有些抑郁的表现。

指导意见：
建议先放松心情，不要给自己太多的心理负担，多出去走走，多看看外边的世界，让自己轻松起来，多和人聊天儿谈心，倾诉内心的烦恼和压力，让心情平衡一些。

病情分析：
你好，你很自卑，悲观厌世，开心的事情也无法让你笑起来。这是抑郁情绪的表现。如果这种情况已经连续超过两周，也能就需要心理咨询师的干预治疗了，平时你可以通过运动，多晒太阳以及多和好朋友交流来缓解你的症状。