我抽烟7-8年了，现在一天一包左右

病情分析：
想要戒掉烟，首先要靠自己的意志，一直一定要坚定，无论怎么想吸烟，都一定要控制住。也可以用其他的方法来分散注意力，就像吸烟的时候可以含一块糖。慢慢的也就可以戒掉。长时间吸烟对身体有害，尤其是肺部伤害最大，最好要戒掉烟。

病情分析：
你好，戒烟这个问题主要在于坚持。首先给自己创造良好的环境，避开吸烟的环境和吸烟的人，多干自己喜欢做的事情逐渐遗忘吸烟。这是个循序渐进的过程，每天比前一天少一些也是进步可以用3-4个月完全戒掉。

病情分析：
你好，很愿意为你解答问题。根据你描述的情况，首先要了解吸烟的危害。长期吸烟会引起肺部疾病以及心脑血管的疾病。不要随身带烟以及打火机，每天减少抽烟的量和次数。

病情分析：
你好：世界前八位致死疾病中有六种疾病（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关，你想戒烟是明智的抉择。即省钱又有利于健康。戒烟的开始阶段有些困难，需要坚强的意志力克服吸烟的意念。找自己喜欢做的事情分散对烟的注意力。烟瘾难熬时吃些平时喜欢的美食。