有点胖，想尽快减肥瘦下来

病情分析：
你好，单吃这些不能满足人体的需要的也得适当吃点儿鸡肉，瘦肉类食物。

指导意见：
只要少食多餐，别吃肥肉，别吃油腻，油炸饮食多吃新鲜蔬菜水果，同时适当运动，对减肥是有健康的。

病情分析：
你好根据你说的情况，减肥最有效的方法就是控制饮食和加强锻炼

指导意见：
建议：午餐最好适量吃一些米饭或面食以免造成低血糖，晚饭可以吃些水果蔬菜，适量运动

病情分析：
你好，你想减肥。但必须要保证健康是前提，每天都要摄入足够的蛋白质，碳水化合物，蔬菜水果，维生素，微量元素等。

指导意见：
建议制定合理饮食计划，早晨除了牛奶，鸡蛋还可以来片少面包，现在肯定不认识。