2019-03-03 6人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:要想保持身材,保持曲线,每天最多喝多少豆浆
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病情分析:
你好:豆浆是一种很好的食品,优质植物蛋白食物,正常情况下一天一到两杯豆浆是可以的,也要根据自己的具体饮食及运动情况。不能单纯依靠喝豆浆保持身材的,要科学合理控制每天饮食总量及食物营养搭配均衡,还要规律运动锻炼增强体质。养成良好的生活饮食习惯等。
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病情分析:
建议每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml,以免出现蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食。早1杯晚1杯最好。
病情分析:
这个不是每天喝多少豆浆的问题,要整体食物平衡,做起来当然困难
指导意见:
这个通俗的说就是控制嘴巴迈开腿的,控制体重,注意避免肥甘厚腻的饮食,持之以恒。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述要保持身材每天喝多少豆浆的问题
指导意见:
你好,每天和豆浆只喝一次就可以了,大约500毫升左右,要保持身材主要是靠合理饮食加运动,建议平时生活规律,荤素搭配,管住嘴迈开腿。
病情分析:
你好,根据你的描述,想要保持身材,保持曲线,咨询每天喝几杯豆浆。
指导意见:
每天喝300毫升豆浆最好,豆浆喝多了,会引起消化不良,引起腹胀或腹泻,而且豆浆的蛋白质含量高,蛋白质是通过肾脏代谢的,会加重肾脏负担,吃东西适可而止,满足身体需要就好。