10年来，晚上10点睡

病情分析：
你好，根据你的描述，需要咨询的问题，有颈椎病，平时就要注意少低头，供血不好，如果是血压不高的情况下，应该口服些活血化瘀的药物，同时重要的是做好内心的自我调节，保持良好的心情。

病情分析：
您好！这种情况考虑颈椎病的问题，是由于颈椎曲度变直压迫椎基底动脉导致的脑供血不足，出现头晕，颈椎病也会导致焦虑，失眠，建议首先纠正不良姿势习惯，避免长时间低头，睡觉枕头不要太高，可以每天坚持做一下眼镜蛇动作，也可以做一下颈部保健操，但动作要缓，也可以做一下理疗按摩，注意调整自己的情绪，也可以在医生指导下选择一些活血通络安神的药物。