心情烦闷，整天想这想那睡不着觉

病情分析：
您好，现阶段如果如何努力都无法去工作，社交什么的，建议您试着缓一缓，别太着急，而且现在代表不了未来，建议不给，自己提太高的要求。可以去专科的医院做咨询，让咨询师引领你慢慢走出来。日常生活中试着每天多做深深的呼吸，多晒太阳感受阳光的温暖，听听喜欢的音乐，给自己做一顿喜欢的餐饭，不断给自已找喜欢的方式来提升幸福感。

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你现在感觉压力大，对生活没有兴趣，这样情况你有多长时间了，如果真的有压力大建议你可以与朋友家人沟通聊天，什么事情需要说出来，面对现实，多于阳光的人接触，慢慢心情会好的。