失眠吃什么东西更好吃什么药更好

病情分析：
你好，根据你的描述，你才18岁就失眠了，有什么不开心的事吗？或许是你学习压力太大而导致的。建议你服用安神补脑液进行调理日常注意休息，放松心情，合理安排好学习和休息时间。吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油腻油炸食物，少思虑，多参加户外运动，可出去爬山旅游等，可释放内心的压力，晚餐不宜过饱，睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚。坚持适度的锻炼，可让身心放松。

病情分析：
你好！失眠分为两种情况，一是入睡困难二是早醒，也有的病人会同时存在两种情况。选择药物一般是早醒服用氯硝西泮片，入睡困难服用地西泮改善！

病情分析：
你好，很高兴能为你服务。看了你以上情况，你是失眠了，神经衰弱的表现。建议睡前喝杯奶

指导意见：
你好，根据你的情况来分析，你是神经衰弱了建议你喝健脑补肾的中药，建议你第二吃西药，利于睡的药如安定和佐匹克隆等，建议第三，合理饮食，增强体质和锻炼。

病情分析：
咨询者为18岁男生，自述有失眠现象，想了解失眠通过吃药来进行治疗，你才18岁，不建议你通过服药来控制，是不是有压力或者负面情绪呢？

指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。