:请问一下我经常失眠

病情分析：
你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。

指导意见：
建议：放松心情，自我调节减压，白天多做户外运动，遇事多与家人沟通，多与朋友交流，不要憋在心里。必要时去正规医院神经内科就诊，在医生指导下用药调理，不可私下开方用药。

病情分析：
你好，失眠是常见的睡眠障碍，引起失眠的原因有很多，在心理学失眠多与情绪不良有一定关系，你可以养成良好的睡眠习惯，晚上不困不要睡得太早，在11:00左右上床休息即可，晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，必要时可服用舒乐安定，不建议服用曼陀罗种子，以防中毒。平时也要劳逸结合，减轻压力，心情放松，睡不着也不必着急，顺其自然，可以在床上闭目做做放松运动。