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经常失眠，晚上总是睡不着，想请问一下是怎么

2019-09-23 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：半个多月都出现这种情况，晚上睡不着半夜还会醒来。

满意答案

病情分析：
您好，看到您的描述，经常会睡不着，半夜还会醒来，已经有半个多月了，这让您感觉到很烦恼。

指导意见：
年轻人的睡眠问题一般都是心理压力过大导致的。建议您放松下来，首先不要给自己太多的心理负担，好好想想最近半个月遇到了什么烦恼，但内心的烦恼压抑都轻松出来释放出来，让心情轻松一些，心情好一切都会慢慢好起来。

投诉 2019-09-23 22:39

其他答案 (1)

病情分析：
您好！据您所述的情况出现明显的失眠且影响到情绪波动和引起乏力等，需要结合有无白天重大的事件影响或者近期有一定的压力，不排除有家庭和环境因素。入睡困难还是整夜没有睡意，以及是否引起了心跳加速和大脑的持续性紧张有直接的关系。

指导意见：
以上的情况是先建议制定暂时规律作息的计划，在睡觉前远离手机和创造黑暗的背景，白天有紧张情况时，要通过轻音乐和按摩大脑皮层来放松集体以及促进形成代谢，要是可以配合瑜伽式呼吸来改善睡眠，以及服用安神类药物帮助睡眠。

投诉 2019-09-23 22:57

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