有几十年手淫史，手淫悔了我一生

病情分析：
你说的这种情况应该属于不良习惯，机体免疫力下降，建议你可以去医院检查一下，近期避免进食辛辣刺激性食物，加强锻炼身体，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。

病情分析：
您好，长期频繁的手淫，容易导致神经衰弱，对以后的性生活及生育也有影响。要戒掉手淫没有别的诀窍，主要是自己要有毅力！

指导意见：
建议您下定决定戒掉就可以了，当有冲动的时候，可以转移注意力，做些别的事情，或是到外面锻炼身体，这样就会忘掉手淫的。