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因为学业问题最近精神压力大

2019-03-06 3人回答

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：因为学业问题最近精神压力大，睡眠质量变得有点差，晚上躺着需要一段时间才能睡着，然后半夜偶尔会突然醒来，但是过一会又睡着，早餐醒来之后脑袋嗡嗡的，晕晕的感觉，请问这是为什么啊？有什么办法怎么睡眠质量吗？

满意答案

病情分析：
你好，看描述你有清晰的认知是因为学业压力大导致的睡眠变化，要做的一方面放松心态，目前紧张着急的状态学习效率不会高，二是适当运动，所谓劳逸结合，运动既有利于睡眠也利于提高学习效率。三是制定规律饮食，作息时间并且身体力行。想法没有对错，关键是做法。

投诉 2019-03-06 07:44

其他答案 (2)

病情分析：
你不是知道是因为学习压力大的原因吗，这种情况要想缓解只能依靠你自己，调整心态，放松心情，让自己明白，如果因压力大休息不好，身体垮了，更得不偿失。

投诉 2019-03-06 07:24

病情分析：
你好，根据你的描述，你现在睡不着觉是因为你之前的学业压力比较大导致的，能够改善你睡眠的方式就是调整一下自己的心态，从内心上摆脱自己的内心压力，然后在平时生活中，有什么问题可以跟朋友同学说一说，这样可以把内心的压力释放很多，对于自己的学业可以尽自己最大努力，只要努力了就不后悔。

投诉 2019-03-06 07:42

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