长期运动的困惑和饮食习惯困惑

病情分析：
通常情况下，出汗比较多，一时运动量过大或者是脾虚导致的。

指导意见：
你目前的情况可以适当的调整一下饮食结构，咸鸭蛋尽量少吃或者是不吃。多补充一些绿叶蔬菜。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是运动过度引起的关节损伤。

指导意见：
建议每天活动度以全身微微出汗为宜，不能过度出汗，损伤阳气，一般50岁左右，以快走或散步为宜，不要做增加关节负担的运动。

病情分析：
你好，很高兴为你提供服务，首先肯定你的生活方式很健康

指导意见：
你好，坚持锻炼是个好事有益健康，但也要加强营养，建议吃清淡易消化饮食，每天可以吃一个鸡蛋，但也要注意不要过度锻炼，注意保暖