失眠的有一年多了怎么办

病情分析：
您好，是有什么事情让你失眠吗，目前来看，应该是神经衰弱，一般是因为压力过大，思虑太多造成的。

指导意见：
建议你按时作息阿，白天适度活动啊，另外就是睡不着，不要着急，要静心放松，然后你可能会很快的睡着，如果这一情况很长时间得不到改善，那么你尽量的需要做一个心理咨询，或者是每天坚持一定强度的运动

指导意见：
失眠，有原发性的，有继发性的。有身体其他疾病引起的，如果有疾病，那就先治病，比如有焦虑、抑郁、神经衰弱等，但是，大多数是情绪因素，最好找精神科医生看看，明确失眠的原因之后再处理。

病情分析：
你好，长期失眠会慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。缓解失眠一是要锻炼身体，通过运动排汗，劳累过后更助于睡眠质量。二是睡眠要规律，每天睡觉的时间定在一个范围内，比如11点-11点半，每天都这个点睡觉，有助于睡眠规律的养成。如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。