怎样才能让心情变好最近心情一直低落

病情分析：
你好。你主要是想叫自己心情变好是吧，心情好是有条件的，有好事情了心情就会好的所以就需要多想开心的事

指导意见：
多给自己找些开心的事去做，多找几个积极乐乐观的人一起玩，一起乐，一起学习，慢慢的你就会和他们一样快乐了。

病情分析：
你好，根据你讲述的这种症状和情况，最近心情一直不好，心情处于低落状况，考虑是有抑郁症，

指导意见：
建议到正规医院精神科进行检查确诊，把自己心里压力讲述出来，多和家人朋友进行沟通交流，多户外参加集体运动，选择自己喜欢事情做分散注意力，

病情分析：
你好，这样有多久了，是否去精神心理科去就诊，感觉你描述的这些问题，应该是你有抑郁的症状存在，但是要想确诊，最好去医院检查一下

指导意见：
你好，现在的状况，通过医院检查，看看是不是抑郁症，然后才能确定是否需要药物治疗，需要心理咨询不，这样才能更准确，改变的更快。

病情分析：
你好，你这是hi抑郁症的表现，建议你做一些自己感兴趣的事物兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。如果你感觉自己无法调节自己的心情，建议你到正规的精神心理医院做一个检查和治疗