在体育课上做了几十个蹲起

病情分析：
你好，你的情况主要还是因为活动导致肌肉酸痛的原因，这个不要紧的。

指导意见：
这几天最好是多锻炼锻炼，最好是不要静养，这个不是静养的事，越活动越有利恢复的，这种情况慢慢的就好了，越不锻炼，恢复的可能越慢的。

病情分析：
你好。这个近期不能做什么剧烈运动，可以用些活血镇痛药物缓解，平时走动应该也可以

指导意见：
可以用些活血镇痛药物如扶他林，可以热敷，尽量静养休息，少做上下楼，蹲起、快跑动作

病情分析：
你好，你这种情况就是一个肌肉这个过度锻炼引起的这个损伤，一般来说没有太好的办法，这个好好休息，1~2周就可以完全恢复。可以每天晚上热敷一下这个双下肢，有助于这个加快恢复。

病情分析：
你的情况考虑是由于肌肉无氧运动，导致局部肌肉乳酸堆积，产生的症状。

指导意见：
你可以局部保暖，热敷。多喝水，可以喝碳酸饮料，促进乳酸排泄。一般几天就好了。适当休息。