最近晚上饭后过半个小时或四十分钟会去走走路或跑跑步

病情分析：
好，根据你的描述，你说的这种情况跟你跑步有直接的关系，因为你之前没有过这种运动，所以突然运动之后身体还无法适应，所以导致身体劳累，你就容易犯困，我个人认为坚持一段时间之后就会好转。

病情分析：
应该如你所说，以前没有活动过，乍一活动，强度还不小，身体适应不了，就会出现疲劳感，建议你不要停止，适当减减量，身体适应了再逐渐加大运动量。

病情分析：
晚上吃过饭之后，适当的运动是非常有必要的。感觉自从跑步之后，第二天总是很困睡不醒的样子，眼睛睁不开，看起来是因为跑步强度太大了。

指导意见：
因为你以前没有晚上跑步的习惯，突然之间跑步强度太大的话，会造成体内脂肪燃烧比较多，对体力消耗比较大。刚开始跑步一定要循序渐进，先跑2000米左右跑一段时间，感觉没有那么疲惫了，再继续增加跑步的距离。

病情分析：
如果每天的运动时间过长，运动的强度过大的话，这种是会造成身体过度的消耗的，从而疲劳的。

指导意见：
你目前是同样的睡眠时间，只是运动量的改变，引起了第二天的疲劳，所以是需要多增加休息的时间，或者是去降低你的运动强度。