每天骑自行车多久为运动

病情分析：
你好，运动少了达不到运动的量，起不到健身的作用，运动过量又是会损伤身体的，适量的运动有利于改善身体健康状况，提高身体素质，一般一周至少运动3次，一次为40分钟到60分钟为宜。

病情分析：
您好！根据您的描述，您是在进行身体锻炼的情况，刚开始时要注意运动时间不要太长。

指导意见：
每天骑自行车半小时，慢走在半小时到一小时，不要着急，慢慢增加运动量，注意饮食清淡规律，作息规律，肌肉没有酸痛为宜。