大概快一个月了都心情很烦躁开心不起来对自己很失望很

病情分析：
睡眠质量差就容易脾气暴躁，记忆力下降。而你说有手机就不会孤独，说明你是在逃避学习压力或者其他事情。

指导意见：
建议：1、每天十五到二十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱，失眠；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡。学习压力或者生活压力，要勇敢面对，尽自己最大的努力，做自己当下能做的，不用太勉强自己。

病情分析：
你是不是对手机有了依赖？离开手机会心里烦躁不安，而有了手机便会有安全感。这是手机影响了你的学习生活。

指导意见：
解决这种情况，就是要适当地用手机，不要过于频繁，以免让自己难以割舍。可以培养更多的兴趣爱好，分散一下因手机带来的心里不安。

病情分析：
您好从你描述来看，有焦虑抑郁表现，这种情况找专业医生看看

指导意见：
平时注意放松心情，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松愉快，如果确实调节不过来及时找专业医生看看

病情分析：
心情烦躁，对自己没有信心，考虑最近一个月是因为做了什么事得不到父母和老师的肯定吗，还是与他人比较看不到自己的优点，还是有学习压力。

指导意见：
建议你主动的扩大朋友圈，多参加集体活动，多列举下自己的优点，增加下自己的自信心。多与父母进行沟通，强迫自己减少沉迷手机的时间