请问怎么一个月内减掉大肚子

病情分析：
你好，腹型肥胖是指脂肪在内脏周围聚集，减肥主要还是依靠饮食控制加运动，是最好最健康的办法，建议减少每餐主食，多吃蔬菜，坚持运动，每周至少有氧运动5天，每次不少于半小时。

病情分析：
你好，根据你的描述情况肥胖主要与吃的饭量大，或者是活动量少有很大的关系。

指导意见：
建议你饮食上一定要注意，不要吃太多肉类食物，主食也要少吃，青菜水果可以多吃，增加运动量，燃烧脂肪。

病情分析：
你好，由于工作的关系，饮食不节制，睡眠时间较长，出现腹部彭隆。

指导意见：
根据你所描述的情况，主要是由饮食不当引起的。想减肥必须有毅力，药物减肥对身体不利。最好从饮食上调解，饮食以清淡为主，少吃大鱼大肉，饭后半小时加强锻炼。

病情分析：
你好，你现在的情况就是跟你近期生活不规律造成的。要想控制住体重还是要管好自己的嘴了。

指导意见：
建议你每天还按时吃饭，但是每次都要饭量减半，多吃点水果蔬菜来代替，平时就多喝水代谢代谢，每天晚上有氧运动2小时。坚持下去。