本人身高160，体重115斤

病情分析：
你好，肚子上肉多，要积极锻炼，跑步，骑自行车，，下蹲，仰卧起坐等运动，注意营养均衡，少吃油腻食物及零食，适量吃新鲜水果和蔬菜，忌暴饮暴食，不要吃饱，坚持运动

病情分析：
你好，根据你的描述这情况很明显是脂肪堆积啊，少吃点自己就下去了。

指导意见：
日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对你有所帮助。