2019-09-07 6人回答
年龄:21岁
健康咨询描述:本人身高155体重115,如何才能减肥呢?
满意答案
病情分析:
用科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据您的身高体重是稍微有超标的,可以通过适当增加体育运动来改善
指导意见:
建议您平时最好是多增加一些体育锻炼,合理控制饮食的摄入,少吃高热量食物和零食。黑夜可以少吃或者是用水果蔬菜替代。
病情分析:
你好,根据你的身高一米五五,标准体重应该在50公斤左右。
指导意见:
你的体重上限是55公斤,目前,你的体重略微高出标准体重,只需要合理控制一下饮食结构,加适量运动就能够使体重降至标准范围内。饮食上少吃高油高糖,高脂肪,高热量的食物,不吃零食和速食品,多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮,适当运动,每天时间最好不要少于半小时。
病情分析:
你好,正常成年人的标准体重为身高减105,所以你的155-105等于50公斤。也就是100斤,毕竟你提供的115斤的情况,考虑稍微有些偏重,这样的体重是非常好的,减到标准体重的。
指导意见:
首先控制每餐的进食量,早上和中午可以适当吃饱,晚上吃七八分饱就可以了,同时要多喝汤。少吃主食,多吃蔬菜水果。切记切记一定不要吃零食,晚上九点以后就不要再吃任何东西了。再有就是加强运动锻炼,每天坚持一到两个小时的有氧运动。
病情分析:
你好,你身高155厘米,体重是115斤有点偏胖可以通过适当控制饮食和锻炼减肥。
指导意见:
通过药物等减肥都会有副作用,也会导致反弹,所以还是通过适量的控制饮食和多吃新鲜蔬菜水果,坚持快走或者慢跑,瑜伽等科学减肥。