有没有哪些比较健康的减肥方法

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题。科学的方法就是合理的控制三餐饮食和参加一些有氧运动。如果没有时间运动，可以控制饮食，减少三餐主食，尽量多吃青菜，不要吃太油腻的食物和甜食，更不能喝饮料，不要暴饮暴食。多吃菜，多喝水。也会瘦下来。不可以吃二甲双胍片，它是降血糖的药物，如果正常人吃了以后会使血糖降低。

病情分析：
根据您的描述:不建议您使用任何所谓的减肥药物或保健品，推荐你改变饮食结构与习惯，比如，多吃瘦肉、鱼肉、虾、鸡肉，新鲜蔬菜水果，少吃主食，不吃零食及油煎类食物，晚餐7分饱

病情分析：
减肥不建议是通过药物来进行控制调节的，很容易会引起内分泌的紊乱。

指导意见：
所以建议目前最好是能够通过饮食的适量控制，控制热量的摄入，还有运动，即使是非常忙碌，也最好是每天抽出20分钟左右去运动。