2019-03-11 3人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:晚上睡觉失眠,睡不成,睡一两个小时就醒了,感觉脑子里一晚上在做梦,一身感觉疲劳,很难缓过来现象,是什么原因,
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病情分析:
你好,青年朋友,根据您的描述,您出现晚上睡不着觉,失眠。容易醒。感觉脑子里一晚上一直在做梦,全身疲劳。您这种情况考虑是植物神经功能失调造成的,建议您要安排好作息时间,白天要参加体育运动,如跑步。晚上要保证睡眠时间,可以服用右左匹克隆
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病情分析:
梦是睡眠过程中的自然现象,人每天都做梦,只是醒来的时间不同,有的梦记住了,有的梦没有记住,多梦多数与休息睡眠不好,紧张焦虑思虑过多,压力大等原因造成的,你这种情况多数是睡眠不好,造成。所以一定要去医院就医,让医生面诊一下,可以适当的吃一些助眠的药,平时一定要养成良好的休息睡眠规律,避免思虑过多,
病情分析:
你好,针对你的失眠情况,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越想越控制,越控制越想,并形成了恶性循环,就越发无法入睡。
指导意见:
希望你在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切杂念和外在干扰,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来,然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药(例如佐匹克隆片或者思诺思等)来帮助入睡,但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶,洗一个热水澡,用热水泡下脚也都有助于睡眠。