身高168，体重57kg暴食，无饱腹感
2019-03-12 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：前段时间急于减肥，打破了自己原有的饮食规律，会出现间断性节食和暴食现象，尝试过几次催吐，但并没有瘦下来，反而胖了好多，想要恢复原有的正常饮食，但是感觉不到吃饱，感觉自己可以一直吃东西，有觉得吃的太多，开始节食，总是这样循环，我该怎样调整？
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满意答案
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- 杜亚文 副主任护师
- 咨询：2727人
病情分析：
节食会对胃肠道刺激，暴饮暴食会导致肥胖，你这种方式是不可取的。健康减肥要控制饮食，但绝非节食，平时注意：少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
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2019-03-12 16:41
其他答案 (1)
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- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
你好！根据你提供的资料，你正值青春期，代谢旺盛，食欲旺盛是很正常的，你的体重也不算超重，不要去催吐，长期会有伤害的，建议你，少吃主食，适量蛋白质摄入，少吃油腻的和零食，不喝饮料，其余的以蔬菜为主和新鲜水果为主，菜以凉拌和水煮做法，水果吃热量低的，然后一定要有氧运动达到一小时左右，每天多走路少乘车，多动少坐，逐渐养成这种运动和饮食习惯就会健康减肥的。
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2019-03-12 16:49
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