频繁出现梦中梦的状况

病情分析：
人体的睡眠分为两个阶段，一个是快波睡眠。一个是慢波睡眠，如果在慢波睡眠中醒来，就没有做梦的情况，而在快波睡眠中醒来，就感觉自己在做梦。而经常做梦考虑是睡眠维持障碍，是属于失眠的一种类型，建议平时减轻压力，保持乐观，不要喝兴奋的饮料。睡觉前不宜做剧烈的运动，不宜看刺激性的视频，可以泡热水澡。必要的情况下服用佐匹克隆。白天多参加一些户外锻炼，有助于改善失眠的状况。

病情分析：
做梦是一种正常的现象，通常不会影响第二天的学习和生活啊。那是你频繁做梦还会出现梦中梦，已经七八个月了，醒来后脑子疲惫头晕，整个人没精神。看起来很有可能是神经衰弱的症状。

指导意见：
神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态，造成精神易兴奋易疲劳现象。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些镇静安神药，并积极接受心理疏导。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

病情分析：
你出现睡眠质量差已经七八个月了，每天都会做很多梦，感觉很乱。整个人心情沉重，没有精神。这和身体因素有关，也和精神心理因素有关。通常和你平时的学习压力大，精神紧张有关。

指导意见：
你这种情况通常是需要到医院神经内科或精神心理科检查治疗，也可以看中医内科医生，吃中药调整。平时注意劳逸结合，积极调节情绪状态。可以吃一些谷维素、维生素b1调节睡眠。