腰肌劳损的治办法有哪些，平时要注意什么

病情分析：
你好：腰肌劳损是腰背部的肌肉韧带慢性损伤造成的，大多与长期弯腰工作和久坐有关。患者可以到正规医院采取中医烤电，按摩，针灸，封闭等方法治疗。要生活规律，适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，尽量不要弯腰和久坐，清淡饮食，避免烟酒刺激。生活中也要多住意休息。

病情分析：
　　腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，可以通过中医手段进行治疗，如腰部按摩、针灸、烤电、药物、推拿、牵引等方法进行治疗，再配合外用膏药或者是中医药物进行治疗。平时一定要多注意休息，避免过度剧烈的活动，避免吃辛辣刺激的食物。