2019-03-14 3人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:早上7点左右就醒了。但不是自然醒,而是感觉心里有什么东西绷着放不下,可能是从快速眼动状态中直接醒来。也许是有什么声音刺激我醒来的,又或许没有任何干扰、直接从某种焦虑的睡眠状态中不自觉醒来。
醒来后又对起床充满抗拒(很多时候早睡也如此,与睡眠时间应无大关系),往往接着在床上躺,在很痛苦焦虑的状态下等待七点半左右的闹铃响,或者等待一些每天规定时间出现的噪声,比如楼道外清洁工收拾垃圾筒声音,当这些标志信号产生后,内心经常是更加焦虑,因为我心里清楚现在必须狠一把劲,起床动一动,否则只会持续难受。早起大便也不成形。
起床后,整个人处于一天中最绝望痛苦的状态,自我感觉极差,感觉比死还难受,每次起床后都要用莫大的意志,来支撑自己做点事情,如出来吃早饭,洗漱等。当强迫自己活动、吃饭以后,这种精神状态才逐渐缓过来,直到9点左右勉强恢复正常。
日日如此。除非前一天白天运动量足够大,晚上情绪足够稳定冷静并且疲惫,随倦意入睡时,才有可能真正的自然醒并且状态佳。
满意答案
病情分析:
你好,不知道你从事什么工作,可能心里出现一些偏差,睡眠不好的话,焦虑恐惧的情绪会存在。可以看看心理咨询,也可以看看精神科的医生,必要的时候药物治疗。
其他答案 (2)
病情分析:
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,与你平时工作或学习压力有关,潜意识里不想去工作或学习,把这种压力转移到起床的焦虑。
指导意见:
放松心情。自我调节减压控制情绪,多做户外运动或加强体育锻炼,必要时可以通过线下心理疏导,改变你的认知,缓解你的症状。
病情分析:
根据上面提供的信息,你太焦虑了。顾住的,关注环境和自己的身体,导致内心恐惧,担忧,焦虑。所以说如果你白天运动精神饱满,晚上睡觉要好一些。因为运动可以缓解焦虑的。如果这种情况严重,你可能还要去做心理咨询,清理内心的焦虑。你的情绪,你的生活,可能才能找到快乐。