寒假的时候由于长时间坐着

病情分析：
你好，你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损，其一般与扭伤，坐着或弯腰等一个姿势过长有关，目前治疗可以局部热敷理疗针灸等，需避免坐着或弯腰等一个姿势过长，还需适当活动锻炼，避免剧烈活动。

病情分析：
您好，根据您叙述的这种情况建议您最好到当地三甲医院骨科就诊，做腰椎核磁共振检查，排除腰间盘突出后考虑腰肌劳损的可能。腰肌劳损是各种因素导致的腰背部肌肉筋膜的无菌性炎症。治疗主要釆取物理疗法热敷、按摩、理疗、拨罐等方法能有效能缓解症状。平时多注意休息，避免劳累和腰部受凉。适当参加体育锻炼倒走，加强背部肌肉的锻炼，睡硬板床，保持脊柱功能位。

病情分析：
你好，如果出现腰部疼痛的症状，当弯腰时疼痛严重，则不排除腰肌劳损或腰肌纤维织炎的可能，

指导意见：
建议口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物，按摩推拿、针灸、烤电理疗、外敷中西药物等治疗，避免弯腰的姿势及腰部负重活动，适当进行腰背肌功能练习。