2019-03-15 4人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:吃什么食物可以减少长期熬夜给身体带来的损伤?
满意答案
病情分析:
糖,脂肪,蛋白质是人体的三大营养素,缺一不可。所以经常熬夜,需要补充肉类,鱼类,海鲜,牛奶,蛋类,大豆制品,新鲜的蔬菜和水果,并且平时要多饮水。可以在睡前喝一杯牛奶或者是豆浆。
其他答案 (3)
病情分析:
经常熬夜,可以食用莲子百合煲瘦肉,生地鸡蛋,葛粉生鱼汤,夏枯草煲瘦肉等。经常食用可以达到调理身体阴阳平衡的状态,养胃,补气血,健脾祛湿,护肤养肝。
病情分析:
根据你提供的信息资料分析,你说的这个情况我考虑通过饮食调整不能解决这个长期熬夜导致的身体的损伤~~仍然需要改变休息的时间,不再熬夜,保证充足的睡眠时间和质量,规律作息时间~~
病情分析:
为了减少熬夜对身体造成伤害,我们可以通过食疗的方法,缓解熬夜所带来的伤害。比如选择枸杞子、桑椹、红枣、粳米制作的枸杞桑椹粥,能够补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳。龙眼肉粥包括龙眼肉、红枣、粳米,具有开胃益脾、健脑作用。