我今年21，女，现在身高163cm

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述熬夜和你认为的饮食方式能减肥吗的问题

指导意见：
你好，根据你提供的身高，标准体重应该在106斤左右，从你的体重来看，你不是太胖，不需要太节食，要合理饮食加运动来科学减肥，从你的食谱看饮食太单一，平时少吃碳水化合物，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，每天坚持运动1小时左右，如快走慢跑游泳跳舞等，尽量少熬夜。

病情分析：
你好，身高163㎝，56kg，根据计算，你的体质指数是21.1,是正常范围！|

指导意见：
你的体质指数在正常范围内，身材已经很好了，如果你想追求更好的，根据你的饮食太单调，会引起身体不适的，建议合理膳食加运动减肥，上夜班消耗热量，对减肥有一定效果！

病情分析：
你好，根据你的描述，你的身高体重在正常范围。但是你的饮食应做个适当调整。

指导意见：
饮食要清淡，一日三餐正常，本着要吃好午吃饱晚吃少的原则，每餐要有适量主食，多吃水果蔬菜，增加运动，熬夜属于生活不规律，但这是工作性质决定的，无法改变，不过要适当补充睡眠。

病情分析：
你好，你的身高是163厘米，体重是112斤，按照标准身高体重你根本不胖，不要减肥的。

指导意见：
建议你最好不要长期熬夜，这样对身体健康不好，你的体重不超重不建议节食减肥，三餐规律，合理饮食，多运动就可以。