明明很困，躺下就很清醒了！
2019-03-15 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：每晚明明很困了，等躺下了就不困了，而且很清醒，每次都要在床上躺很久才能睡着。上床以后我不玩手机，睡前也不喝咖啡，都没用，这是为什么？
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
目前你的这种情况还是没有养成良好的睡眠，一个习惯的养成需要一个过程的，要坚持一段时间，最好是晚上十点钟睡觉，第二天早上6到7点钟起床，保证八个小时的睡眠时间，睡觉前可以听一些舒展的音乐，又善目前你再这样状况是有很大帮助的
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2022-09-13 10:14
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