失眠，脑子是清醒的！但明明很困
2019-01-06 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：失眠，脑子是清醒的！但明明很困！翻来覆去的就是睡不着！
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？首先应该规律作息，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑不去想事情，提高睡眠质量，睡前少玩手机或者电脑，三餐规律饮食，白天让自己的生活充实忙碌起来，增强体育锻炼，提升机体抵抗力，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，及时到医院就诊治疗。
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2022-12-22 09:26
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