我睡眠不足！晚上经常醒来

病情分析：
您好，这种情况是从什么时候开始的？有多长时间了呢？一般情况下你是几点睡觉？几点醒来呢？

指导意见：
出现这种情况的原因有三种，第一种是生理原因，第二种是心理原因，第3种是社会原因。生理原因方面可以去看一下医生，可以吃一段时间的中成药。如百乐眠，安神补脑胶囊，刺五加等

病情分析：
你好，失眠一般与生活压力大或现实生活中应激事件增多有关，在床上想个人问题，健康问题，事情没有解决前，又担心睡不着，形成恶性循环。

指导意见：
建议先去三甲医院神经内科就诊派出躯体因素，白天多锻炼，合理安排作息，睡前做松弛练习，如进行性肌肉放松，冥想，打坐等有助提高睡眠质量。成人一般一天睡眠6到8小时。因人而异。