郁闷，难受，头痛，心情不好
2019-03-15 2人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：没有去查过，但觉得很难受，脾气突然很大，不耐烦，说不上来的难受，头很疼感觉嗡嗡的响，自残，觉得生不如死
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满意答案
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- 卢海 医师
- 咨询：3655人
病情分析：
缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
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2019-03-15 21:43
其他答案 (1)
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- 林炳艳 二级心理咨询师
- 咨询：22665人
病情分析：
可能是生活中有不顺心的事情影响，郁闷，难受，头痛，心情不好，自残觉得生不如死，有抑郁症的倾向。
指导意见：
如果不放心，建议你到医院检查一下，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗在生活中，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好是可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，建议你接受心理咨询治疗。
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2019-03-15 21:43
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