天天睡眠不好头疼没神经

病情分析：
你的情况主要是睡眠质量不好，睡眠比较浅，并且睡眠维持困难。导致这种情况常见的原因就是心理压力较大或者是身体体质较差。所以建议你及时减压，多做户外活动，增强体育锻炼提高身体素质！实在不行就要考虑服用镇静药物改善睡眠质量！

病情分析：
你好，睡眠不好容易损伤机体的免疫力，你可以看看中医调理一下，也可以用一些镇静催眠的药物。平时注意锻炼身体，营养饮食，放松心情。晚上睡觉前可以喝热牛奶，热水泡脚。

病情分析：
你好，每个人的睡眠质量不同，一般情况下与人的心情生活状况有关，如果每天都这样，必须调整一下，改善睡眠质量，减少玩手机时间，养成早睡早起的习惯，多参加集体活动，与心态阳光人多接触可以改善心情。

病情分析：
您好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的，建议您最好去失眠专科就诊。

指导意见：
建议您最好去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊，佐匹克隆对症治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的。