不经常锻炼，现在开始锻炼

病情分析：
目前存在剧烈活动后小腿疼痛酸胀的情况，考虑与不经常活动有关，肌肉痉挛，建议注意休息，可以局部热敷，外用云南白药气雾剂等，锻炼身体要循序渐进，不要突然活动过多。

病情分析：
你好，根据你描述的情况来说这属于正常现象，因为长时间不活动，一开始活动量过大会有肌酸增多，所以会出现酸胀不适等现象。

指导意见：
我的意见是不要过于担心，休息几天就可以恢复的，所以建议你如果长时间不活动再次活动时不要过量，要逐渐增加，这样就不会出现类似的情况。