长期严重便秘，有没有一些食疗办法？

病情分析：
你好，建议平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果等纤维素含量高的食物，比如土豆，红薯，芹菜，香蕉，苹果等，适当运动及腹部按摩促进肠道蠕动，平时可以喝点酸奶，必要时喝点乳果糖口服溶液，加上双歧杆菌

病情分析：
平常是不是饮食不规律，经常吃太多油腻辛辣的食物，另外有没有胃肠功能紊乱等其他器质性的疾病呢？

指导意见：
如果没有其他的胃肠道疾病，此平常养成定时排便的习惯，即使没有便意也要去厕所蹲一蹲，形成良好的排便反射，适当的进行体育锻炼，促进胃肠的蠕动，也可以经常的做一些腹部的按摩。