长期便秘有没有什么好办法解决？

病情分析：
长期便秘大部分是生活习惯和饮食结构不合理、肠道菌群失调所致，可以通过日常生活和饮食进行调理。日常饮食可多食用含纤维素高的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等，禁食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。可在每天早上喝一杯蜂蜜水，软化大便，改善便秘的现象。有便意时不要强忍，如厕时不要看书、玩手机等。要集中注意力，避免延长排便时间。长期便秘还可以适当嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，它可以精准地对肠道有害菌进行杀灭，促进食物的酵解，构建利于有益菌生长的厌氧环境，帮助肠道“养”出自己的有益菌，维持肠道菌群平衡，肠道内有益菌的占比多，促进肠道蠕动，提高肠道渗透压，保持大便中的水分，更容易大便的排出。