我今天锻炼走了十公里鞋有点不舒服导致脚起了个像泡一

病情分析：
这是长期行走以后，脚底与鞋摩擦以后形成了局部的一个水泡。由于表皮比较厚，所以你没有挑破。建议近期减少行动。不可以用热毛巾湿敷。促进水炮的吸收。待水疱吸收以后，新生皮肤生长，局部表皮脱落就会痊愈。

病情分析：
您好，根据所发图片分析来看，是锻炼走路时间过长，摩擦引起的血泡。

指导意见：
建议:你这种情况不要用针挑破，应该让血泡自己吸收恢复。注意局部卫生，每天洗脚，可以涂抹碘伏消毒。

病情分析：
您好：根据你的症状描述，并结合图片，这个就是需要考虑为摩擦性水泡的，运动摩擦产生的剪力造成其表皮与皮下组织分离形成间隙，充满液体。

指导意见：
这个一般不需要治疗，慢慢会自行吸收的，也可以碘伏消毒后，注射器针头抽取泡内液体就行的。

病情分析：
这个是摩擦引起的泡，可以用一次性注射器把泡里面的水分抽干，然后用碘伏涂抹消毒。用绷带加压包扎就可以了。

指导意见：
注意休息，注意卫生，饮食清淡，暂时避免进食辛辣刺激食物，避免过度活动，洗脚后及时擦干