2019-03-18 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:一点小事就很烦,发火特别大,控制不住,摔东西,就跟不是自己了一样,总是这样,有哪些好办法
满意答案
病情分析:
考虑你目前这种情况,是因为自我控制情绪的能力比较差所引起的,你需要学会去控制自己的情绪。
指导意见:
建议你每天需要记录自己的情绪变化,学会去感知你接下来有可能会出现的变化,才能够慢慢学会去控制。多出去运动锻炼,可以释放一些不好的情绪。
其他答案 (2)
病情分析:
首先这种情况是内心当中存在于焦虑感,这种焦虑感,所以影响到你的情绪非常的紧张,稍稍有一些不如意的地方就会产生很大的反应。
指导意见:
如果是遇到什么不开心的事情,应该及时的和朋友家人说出来,在这里和我们进行沟通也可以平时多做做运动,我想一些开心快乐的事。
那怎么办呢,自己想着要控制根本控制不住,自己心里想着要控制,结果还是不行。
在遇到事情,现在内心当中读10秒钟的数,另外平时多听听轻松的音乐。
病情分析:
根据你的描述,人在青春期会出现情绪波动过大的现象,建议你平时可以多看一些有益的书籍,增长自己的知识面,也能促进心智进一步成熟。要学会自己控制情绪,遇到事情是要让自己冷静或者做几个深呼吸,避免过于急躁。可以在学习之余进行一些适度的运动,发泄一下自己内心的负面情绪。