睡眠不足、半夜总是醒来
2019-03-18 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：睡眠不足、半夜总是醒来、有时吃安眠药都不管用
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，你的这种情况属于早醒。可以服用朱砂安神丸来调节一下。在饮食方面注意多吃一些大枣，阿胶，枸杞子，长山药，桂圆，莲子等食物。另外，一定要多参加一些户外的锻炼，多晒太阳有助于改善睡眠。比如每天散散步，慢跑，骑自行车。每天最少锻炼一个小时。早晨九点钟左右锻炼，下午四五点左右锻炼。这段时间空气质量比较好。
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2023-01-04 09:07
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