怎么样缓解经常失眠，每夜晚上睡觉讲梦话

病情分析：
引起失眠的原因很多一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

病情分析：
你好，睡眠问题是人生中一个大的问题，长期失眠会影响身心健康，失眠和居住环境，性格遗传等有关系，具体还是需要看个人情况具体分析，建议到医院精神心理科就诊！

病情分析：
25岁的女生晚上经常失眠说梦话，这种情况和大脑神经系统的发育有关，也和精神心理因素有关，长时间学习工作压力大，精神紧张，焦虑不安，容易造成失眠说梦话。

指导意见：
建议你到医院神经内科和精神心理科检查治疗。通常需要吃些调节脑神经的药，并继续接受心理疏导。平时多和家人朋友沟通交流，养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

病情分析：
根据你的描述每天夜里睡觉说梦话，经常失眠。这是精神压力大，紧张，焦虑，恐惧引起的。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和父母交流，取得支持和帮助。梦是人在睡眠时仍有一部分脑细胞仍在工作。这是梦的基础。而白天意识不到的潜意识焦虑恐惧都会在梦中折射反映。这是梦的内容。日有所思夜有所梦。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗。