感觉自己有强迫症，困扰生活

病情分析：
你好，看到你自己会自动的出现一些想法，并且控制不住自己的思维，很痛苦，这个症状属于强迫思维，确实是强迫症的症状了，建议到精神科明确诊断后对症治疗。

病情分析：
根据你的描述，这种情况确实存在强迫症的倾向，这与你的性格因素、精神压力过大、周围环境影响等有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你做好自我调节:平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。在工作上适度劳逸结合，避免过度紧张。一旦有强迫思维或强迫行为出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化这种现象。