脸上暗泽无光，皮肤弹性也不好

病情分析：
根据此情况，建议首先饮食上，要多吃新鲜的蔬菜水果。不要吃辛辣刺激性食物，每天喝牛奶。多活动。少熬夜。如果有条件，可每天脸部做面膜补水。进行按摩。

病情分析：
脸上黯淡无光泽，皮肤弹性也不好，多是气血不足引起的，要从食补开始。

指导意见：
建议平时多喝水，用银耳、莲子、红枣薏米一起熬汤喝，可补血养颜。多吃新鲜的蔬菜水果，不要熬夜，早睡早起。注意锻炼身体。

病情分析：
你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是生活不规律，睡眠不足导致的脸色无光。

指导意见：
建议生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，合理安排饮食，多喝水，多吃水果青菜及富含胶原蛋白丰富的食物。