湿气太重，怎么办?可以吃什么调理

病情分析：
你好，身体湿气重主要是因为我们日常生活中的一些不良习惯引起的，比如爱吃凉食、不爱运动、睡眠不足。通过调整自己的生活习惯就可以改善湿气重的症状，到这种方法是比较慢的，要想湿气重好的快，还需结合一些其他方法。

1、调理料，葱、姜、蒜，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。2.2、泡脚祛湿。在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。3、食疗祛湿。将蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋(五行草)0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，制成蒲公英五行草茶，祛湿效果很好。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。