自从18年年底开始，睡觉就做梦

病情分析：
你好，根据你的描述，其实你要正确看待做梦这件事情，因为做梦是一种正常的生理现象，大部分人几乎每天都会做梦，所以哪怕你天天做梦也没有什么太大问题，只要第2天起床之后身体不疲劳就没有任何问题。

病情分析：
首先很多的人晚上睡觉的时候都会出现梦境的表情，这可能和人的性格有关，一般思虑比较细腻的人，平时喜欢情绪比较内向，愿意思考的人晚上睡觉的时候梦就会出现的比较多。

指导意见：
就是心中有有事，日有所思夜有所梦，白天就要注意放松自己的情绪，多做做运动，睡觉前听听轻松的音乐，这些都是有助于改善自己睡眠质量的老方法。